宝妈在饮食上应该要少吃些胀气类的食物，如红薯、芋头及南瓜等，这些食物的淀粉含量是比较高的，宝妈进食之后会对乳汁产生影响，当宝宝吮吸这种母乳的时候便会出现腹部胀气的情况。宝宝出现腹部胀气的时候宝妈可以用手往逆时针方向去按揉宝宝的腹部，这对于消除胀气是有帮助的。