女孩子想要快速减肥的话，首先要注意饮食，平时要控制高脂肪，高热量的食物，最好是吃的清淡一些，适当补充一些维生素。同时还需要坚持进行适度的运动，比如说跳绳，游泳，跑步等，适当的进行一些运动，能够起到不错的消耗体内热量的作用，但是一定要能够坚持下去，才能够取得比较好的减肥效果。