一般可以通过多吃一些红豆薏米粥或者山药、枸杞炖粥、炖肉吃，都能够去除体内的湿气，并且需要长期坚持服用，能够起到健脾祛湿的效果。对于患者出现湿气较多情况时，不仅要饮食上进行调理，还要结合有氧的运动，能够促进自己的新陈代谢，从而使湿气排出体外。并且要减少去寒湿以及阴凉的地方。