好处是促进脚底血液循环，可以缓解手脚冰凉以及疲劳等症状。因为脚底上面的穴位比较多，在按摩时候需要把握好力度，在用力过大之后会使局部出现疼痛感。每天睡觉之前对脚底进行适当按摩，能够达到舒筋通络作用，并且还具有舒肝解郁以及改善精神紧张，对于心情抑郁所引起睡眠质量差也能够起到改善，大多数是没有坏处的。