益生菌可以调节肠道功能的紊乱，对腹泻、腹胀、便秘都有一定的效果，但具体什么时候服用没有一个很明确的限制性，一般早中晚都可以服用，服用前可以仔细阅读说明书，看上面有没有明确的规定。泡益生菌的水温要控制好，必须在37度以下的水温，如果水温太高的话，益生菌的活力就会丧失。消化功能不好的话，平时饮食也要注意。