益生菌还是饭后吃较好，因为对于益生菌本身能够起到很好的消化和促进食物残留的作用，而且对于饭前吃可能会影响到胃部，所以饭后吃基本上就没有什么大碍，而且还会起到很好的帮助消化作用。益生菌是一种高蛋白质牛奶，而且益生菌对身体也能够起到很好的营养补充，可以帮助宝宝的正常发育。