可以适当的吃一些番泻叶或者是麻仁丸，能够起到润肠通便的功效，有利于体内宿便的排出，并且也可以采取调整饮食的方法缓解，多吃一些绿叶蔬菜或者是水果等食物，并且也可以多喝蜂蜜水，具有润肠通便的功效。平时要适当的对腹部进行按摩，并且还要注意养成规律的排便习惯，少吃一些刺激性的食物。