首先要养成正确喂养方式，在宝宝饥饿之后要立即喂奶，尽量让宝宝在20分钟左右内吃饱，吃完以后要间隔一段时间再睡觉。如果宝宝还没有吃饱，还有嘴部吸引情况，可以抚摸一下宝宝脸蛋或者是手脚，这样能够使宝宝处于清醒状态，可以在清醒状态下吃饱以后再去睡觉。宝宝经常边吃边睡觉，也会导致睡眠质量不好。