能有效预防冬季出现感冒，而且能使体内湿气极快排出，但是在三伏天发汗的时候要多喝温开水补充身体所需水分，这样也能避免汗液流出太多导致脱水或者是咽喉干燥。三伏天的时候发汗也能起到增强体质效果，对病毒性感冒和感染症状都有预防。三伏天在发汗时，要制定规律的生活作息。