尽量不要拔罐放血。崴脚之后会发生实质性损伤，包括局部出血或者是骨折，首先应该到医院就诊，进行X线的拍片检查，来排除上述疾病。扭伤之后如果出现局部肿胀，24小时之内可以选择局部冷敷，能够促进肿胀消失，也可以减轻疼痛，不要去过度拔罐、按摩或者是推拿，否则会加重肿胀和疼痛的症状。