可以适当的喝些荷叶茶，因为荷叶茶里有丰富的纤维，有利于排除体内的毒素，还能润肠通便，达到祛湿的效果。还可以适当的喝些菊花茶，可以给经常上火的人起到很好的缓解作用，也可能去除体内的湿气。在平时也可以适当的做些运动，多喝些热水，避免吃寒凉的食物，这样也可以达到祛湿的效果。