一般可以通过睡眠时间来培养宝宝自主入睡。平时要让宝宝睡觉前喝足奶，以防睡到半夜出现饿醒的现象，也要保持安静的睡眠环境，不要有杂音，可以适量的放一些有助眠的音乐，能够起到催眠的效果。平常在宝宝睡觉之前不要有过于兴奋的情绪，以免造成失眠的现象发生。