母乳喂养的宝宝宝妈应该进行饮食调整，选择膳食纤维丰富的食物，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，宝宝吃了母乳之后就能够缓解便秘症状。两餐之间可以适当给孩子喂一些白开水，促进新陈代谢产物，促进胃肠道蠕动，吃完奶之后适当缩热双手，按摩孩子的腹部，加快食物消化以及吸收。增加排便速度，从而改善便秘症状。