先健脾后去湿气效果比较好，脾脏是人体内比较重要，器官主要起到帮助运化作用，脾脏出现异常和损伤之后，有可能会出现腹痛症或者是大便不成形等症状。出现脾虚和湿气重最好到中医院进行把脉检查来判断病情，可以在医生指导下调配中药汤剂来治疗。在治疗期间还需要改善饮食，最好不要吃生冷和辛辣食物。