适量吃一些温阳散寒类食物来进行调理比较好，比如羊肉或者是枸杞以及茴香等食物，能够起到驱寒作用，日常也要注意食用量不要太大，避免吃太多引起上火。体内寒气太重与不良生活习惯有直接关系，饮食上要避免吃冷饮或者是直接吹空调，要根据自身情况适当增加体育锻炼，也有利于寒气排出。