孩子在生长发育过程当中，睡眠不是特别规律，一不小心就容易养成黑白颠倒的睡觉习惯，一旦出现这种情况，家长需要慢慢纠正，可以每天白天让孩子少睡两个小时。在孩子即将入睡的时候，家长可以放一些音乐，或者给孩子做被动操打扰他的睡眠，同时陪孩子玩耍，让他变得精神，这样子慢慢来纠正。