通常可以吃冰糖雪梨或者是蒸橙子等食物清火，上火可能是由于经常吃一些辛辣食物造成的，平时应注意自己的饮食习惯，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，可以多喝一些温开水，通常有助于减少上火的情况。在生活当中还应保持良好的生活习惯，晚上尽量不要长时间熬夜，身体补充足够的水分也有助于减少上火的几率。