一般吃山药、芸豆、扁豆、枣子等等食物比较好，能够起到健脾作用，并且还可以去除体内湿气。湿气重有可能是吃了过多寒凉性食物所引起的病情，跟经常在寒冷潮湿环境下工作导致寒气入侵也是有关系的，主要会引起舌苔厚腻和手脚冰凉，甚至还会伴有肠胃不适，若是症状比较严重，就需要通过口服健脾祛湿中药来进行治疗。