首先应该进行饮食方面调理，选择清淡容易消化食物，多吃去湿气的食物，比如说红豆、薏米、冬瓜、苦瓜等，多喝一些热水，促进新陈代谢产物排出，遵循定时定量饮食原则。也应该加强体育运动促进排汗，体内湿气也能够快速排出体外。必要时遵医嘱选择祛湿的药物来调理，坚持使用药物，避免在阴暗潮湿的环境下居住。