可以通过刮痧和拔罐的方式调理，平时要多外出晒太阳运动，能起到促进身体新陈代谢效果。吃有温补效果的食物，山药、红枣和阿胶之类的食物，都能使带脉寒凉症状减轻，还可以多按摩身体，能促进身体新陈代谢。带脉寒凉可能会导致月经量增多，腹部疼痛症状出现，所以在调理期间还可以遵医嘱服用药物进行改善。