大量运动后身体体液丢失过多，这时候一定要及时补充水分，很多孩子不喜欢喝水，有些是不喜欢水没有味道，您可以适当给孩子冲一些蜂蜜水或者花茶，但是一定要冲的淡一些，让孩子慢慢适应水的味道，再有就是多吃一些水分足的水果，蔬菜，饭前喝点汤，这些都可以有效的补充身体缺失的水分。