平时可以多吃些，动物肝脏、瘦肉和鱼类以及山药、冬瓜等食物，都可以起到驱寒祛湿的作用，还有助于改善失眠以及神经衰弱等症状。体寒湿气重的人，是由于长期在空调房，或者经常吃凉性的食物的原因引起。所以在平时要多吃一些温热性的食物，有红枣和薏米以及桂圆或者红豆等，都能起到祛湿的功效。