红薯，通便的。红薯中含有多种维生素，矿物质，并且含有比较高的膳食纤维，适当食用后有利于促进食物的消化吸收，从而缓解大便干结，排便困难的情况发生，是比较好的。在有大便干涩的情况，这时候不光吃红薯，也可以多吃些蔬菜，水果，都有利于起到通便的效果。