尽量不要按摩背部，因为在按摩的时候通常可以起到调和气血的作用，同时还可以加速血液循环，从而会导致月经量出现增多，因此尽量不要按摩背部。如果出现背部疼痛时，可以选择热毛巾热敷的方法缓解。月经期间要避免有性生活，做好阴部的清洁和卫生，勤更换干净的卫生巾，还要多以温性的食物为主。