有软坚散结、滋阴补肾和镇静安神的功效，牡蛎的营养价值比较高，可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生，对于男性吃牡蛎后可以提高性生活。改善肾虚所引起的头晕头痛，但是一定要控制量，因为牡蛎属于一种寒性的。在使用过多后会增加肠道的负担，出现消化不良和脾胃虚弱，饮食清淡，容易消化为主。