可以多喝水，但是不能够喝凉水，一些温热的水能够促进机体的代谢，有助于湿气排出，还需要多喝一些薏米红豆茶或者薏米红豆粥能够起到排湿的效果，可以多吃一些冬瓜，能够起到利尿的作用，对于体内的湿气排出也能够起到一定的帮助。通常出现湿气重可能是肝脏代谢缓慢引起，也可能是不进行运动导致。