需要在平时进行跑步以及打太极等有氧运动能够促使自身的抵抗力增强，从而使中气下陷得到改善。中气下陷通常是由于饮食劳倦以及损伤脾胃等病因，导致使患者出现饮食减少以及体倦肢乏等症状表现。患者也可以到中医院进行检查后，遵医嘱服用补中益气的中成药进行调理，可以是自身病情有所缓解。