11岁的小孩一般减肥也是需要通过循序渐进的方式是比较好的。第一，在饮食上让宝宝适当的少吃些肉类，多吃些新鲜的蔬菜水果，也尽量的减少食用量。第二，在饭后适当的活动，一般也需要通过爬山，跑步游泳等的情况，是通过3~6个月进行适当的减肥，才有利于宝宝的体重得到良好的控制，是比较好的。