可以通过吃一些祛湿的中药调理，或者通过食疗的方法去除湿的食物，比如冬瓜，冬瓜有很好的利尿和排湿效果，晚上睡觉之前也可以用热水泡脚，热水泡脚能够加速新陈代谢，起到很好的祛湿作用。平时也可以多参加体育运动，体育运动出汗能够使湿气快速排出，或者选择中医的理疗方式，比如艾灸和熏蒸。