通常需要遵从医生指导服用茯苓调理，可以起到健脾除湿的作用，比如选择茯苓熬粥或者做成面食等，但是最好不要吃过多。小孩湿气重可能是经常生活在潮湿环境中引起的，还有可能是长期淋雨造成的，如果经常吃冰淇淋或者是膨化食品，也可能会引起小孩湿气重，因此要改掉不良的习惯，保持室内的温度和湿度适中。