艾灸最佳时间中午11点到1点左右，这个时候体内阳气是最旺盛的，也是身体和天气阳气逐渐上升的时候。艾灸也是常用的一种中医理疗的保健方法，可以刺激身体的某个穴位来达到保健的作用，艾灸的功效主要是疏通经络、活血化瘀，能够增强身体的免疫力，还能调和气血、除湿止痛，对女性的痛经也有很好的缓解作用。