正常情况下，可以让孩子每天晚上10点之前睡觉，这样是有利于孩子的生长发育的，尤其对身高有很大的好处。可以给孩子制定一个规律的作息习惯，只要足够坚持，孩子的生物钟就会慢慢的养成。而且父母也要以身作则，言传身教才是最好的教育方式。平时还要给孩子补充足够的营养，不要吃油腻辛辣食品。