一般是在睡前服用是比较好的，因为这时候吃有利于保证钙的吸收，在夜间休息的时候吃，能够满足身体对钙质的需求。另外在平时，也要注意增加营养供应，在饮食上多吃些含钙丰富的食物，比如鱼虾，鸡蛋，牛奶，另外也要锻炼身体，多晒太阳，都有利于促进身体钙的吸收。