一般侧卧位或者是仰卧位休息的时候对腰部比较好，能够使腰部肌肉处于完全放松状态，才能够使腰部肌肉得到充分休息。测过的时候也能够是肌肉不受到挤压，能有效恢复正常血液循环，睡觉的时候尽量两种姿势交替进行。当出现腰部疾病的时候尽量选择一些硬的床垫，不容易塌陷，避免腰部出现生理弯曲。