黑豆煲枸杞、山药等食物，都可以起到补肾的功效。男性在年龄24岁出现有腰酸背痛，肾虚的情况，这时候一般要注意适当的休息，不要劳累，避免熬夜，严禁烟酒的不利刺激，在饮食上适当的多吃一些瘦肉，鱼虾，鸡蛋，牛奶等，有利于身体的营养供应充足，适当的活动，锻炼身体，增强体质，也有利于身体健康的恢复。