一般做梦不会影响睡眠质量，当人进入深度睡眠史，就容易进入梦境，有研究说，梦的产生是由于人的已知的认知和记忆，或者是潜意识的愿望与情感，“日有所思，夜有所梦”，当人从快速动眼睡眠期间醒来，梦就容易被记住，否则，梦则不容易被记住。一般做梦表示睡眠质量良好，但是长期做噩梦，梦魇，梦游则不利于睡眠质量。