在平时每天要保证有充足的睡眠时间，防止出现长时间熬夜的情况，同时还要积极的参加体育锻炼，能够帮助长喉结。男性青春期通常是在12岁至18岁的时候，会随着性腺激素的不断分泌，从而会有性器官逐渐发育成熟的情况，还会伴有喉结突出的表现。每个人的体质不同，具体的发育时间可能会不一样，还要多吃蛋白质含量高的食物。