可以做有氧运动或者运动锻炼来改善，可以配合医生通过针灸或者按摩的方法来改善，在刚生完孩子以后身体比较的虚弱，有的人长时间过于劳累以后会出现腰酸腿疼的症状。在生完孩子以后胯宽有可能是身体肥胖引起的。日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，能够润肠通便，可以预防便秘。