可以多吃榴莲、苹果、香蕉、橙子，这些食物都具有健脾和胃的功效，可以缓解脾虚脾虚的患者在日常生活中需要多吃一些温热性的食物。避免吃一些凉性的食品，也可以口服健脾利胃的药物来进行调理，脾虚可能是不良的生活习惯引起的。经常吃一些生冷辛辣刺激性的食物，增加肠道的负担，出现消化不良。