可能在一个月以后可以瘦，但是具体的时间应该根据个人的情况来进行决定。在晚上吃夜宵的时候会加重自身的胃肠道负担，甚至还会影响肠道蠕动减慢引起脂肪堆积，从而诱发患者出现肥胖。减肥人群在平时生活中也应该多进行户外活动，促进脂肪和热量大大的消耗，从而达到减肥瘦身效果。