鸡蛋的热量不高，而且其中的营养成分非常的好，含有大量的维生素a、卵磷脂、钙、铁、锌、磷、镁、钾以及优质蛋白，适量的补充，对于胎儿的体重没有影响，平时主要是控制总热量的摄入，不要暴饮暴食，不要吃含糖多以及油腻的食物，如肥肉、甜点等，要荤素搭配，适当地走动，控制体重，以免引起肥胖影响宝宝。