可以选择发汗的方法去除体内的寒气，还可以通过针灸或者是推拿进行改善。身上寒气湿气重多数是经常生活在寒冷和潮湿的环境中引起的，还有可能是经常吃一些冰凉的食物造成的，可能会出现四肢发冷症状，有些人还会出现头晕和头痛的现象。日常一定要做好身体的保暖措施，并且还要多吃一些温性的食物。