多吃动物的肝脏、红枣、桂圆等都具有补血的效果，同时也可以多吃一些菠菜，日常生活饮食要多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果。也可以在医生的指导下，口服补中益气的药物来进行调理，还要多晒太阳，多参加体育锻炼。如果出现气血亏虚会有面色苍白、浑身无力、腰膝酸软的现象，可能是营养不良的原因。