便秘的患者多吃香蕉、猕猴桃、火龙果、芒果、人参果等水果，都有促进排便的功效。大部分的水果含的膳食纤维都比较多，膳食纤维进入肠道后，可以增加肠道内粪便的量，从而使肠管的排便功能增强，缓解长时间不解大便的症状。不过，如果要促进排便，蔬菜的效果实际上比水果更好。