有可能是饮食不合理导致，比如说喜欢吃腌制油炸烧烤类的食品或者是辛辣刺激性的食物，可以选择猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤等，促进乳汁分泌，增加母乳质量，可以让孩子多吸吮乳头。也有可能是机体过度疲劳、长时间熬夜导致，平时应该多注意休息，明天保证8个小时睡眠时间，根据自身情况适当运动。