一个星期一次比较好。汗蒸有较好的保健效果，如果女性有手脚冰凉或皮肤干燥的情况，通过汗蒸能够帮助调理身体的体质，也有利于促进身体中的寒湿之气排出，还能够帮助排除皮肤毒素，从而达到改善肤质和美容养颜的效果。但是汗蒸的时间一般不能够过长，并且次数不宜过多，以免造成水分流失过多。