需要在医生指导下使用健脾祛湿类的中药进行调理，可以加快体内的湿气排出，也可以每天早晨起床后喝些薏米水，也能够起到祛湿的效果。体内湿气过重，可能是经常熬夜引起，或者是经常吃生冷的食物导致，就会使患者出现四肢沉重以及浑身没力，并且还伴随着食欲下降以及舌苔厚腻的现象。