正常情况下，分泌生长激素的时间，大概在晚上11点的时候。晚上九到十点的时间是最佳的睡眠时间，在11点之后身体就开始分泌生长激素，尤其是发育期的儿童一定要注重睡眠的质量和睡眠时间，这样才能够促进身体的增长。不要太晚时间睡觉，否则不利于身高的发育，对身体也会造成不同程度的影响。