可以多喝一些红豆薏米粥和冬瓜汤，具有利尿消肿的功效，同时还有健脾除湿的效果，湿气比较严重时可以通过针灸拔罐，促进身体中的精神代谢和血液循环疏通经络，有利于湿气排出体外。热体质会出现小便短、腰膝酸软、大便粘腻、舌苔发厚。不要长期待在阴冷潮湿的环境下，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。