可以多吃些绿色的水果和蔬菜，还要多吃些富含纤维素的水果蔬菜，能够达到润肠通便的效果，长时间的便秘可能是经常上火所引起。如果得不到及时的治疗可能会导致痔疮的发生，还要在医生的指导下，通过润肠通便的药物来进行治疗，做治疗期间应该多吃些火龙果或者是多喝些白开水。